https://sputniknews.jp/20210503/8362134.html

ちょっと意外?　体重が増える食べ物とは

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食事療法専門のオリガ・シュメリョワ医師は「Zvezda」テレビの番組の中で、木の実（ベリー類）を無制限に食べることが体重増加の原因になり得ると語った。 2021年5月3日, Sputnik 日本

2021-05-03T10:10+0900

2021-05-02T23:03+0900

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ちょっと意外?　体重が増える食べ物とは

食事療法専門のオリガ・シュメリョワ医師は「Zvezda」テレビの番組の中で、木の実（ベリー類）を無制限に食べることが体重増加の原因になり得ると語った。

「体重増加リスクがあるならば、量を厳しく管理する必要があります。木の実はカロリーが高いため、簡単に体重が増えます。」

ただし木の実はビタミンやミネラルが豊富で、体重の心配がなければいくらでも食べていいという。

医師はまた、間違った食事をとったり、運動が不足していると何を食べても体重は増えると警告。食べ物に関しては「何事もほどほどに」と結んだ。