研究者らの提示する1日あたりのアルコール摂取の制限量は、女性はビール300ミリリットルないしはワイン1杯以内で、男性はビール600ミリリットルか、ワイン2杯。ただし、できればアルコールは健康のために一切口にしないほうがいいというのが研究者らの本音だ。アルコールを摂取すると、ビタミンや栄養素が体内に吸収されず、ガンなどの危険な病気を発症するリスクが高くなるというのがその理由。
また、研究者らは少なくとも週に2日は休肝日を設け、アルコールを摂取しないよう呼び掛けている。
関連記事