同記事によると、空腹時に牛乳を飲むことについて様々な説が存在するものの、実際には胃腸に何の悪影響も与えないという。それどことろかホエイプロテイン（乳清タンパク質）には抗菌効果があり、粘膜の炎症を防ぐという。
牛乳にまつわる通説の中で誤った情報は、美白効果があるというもの。ただし牛乳マスクには冷却・保湿効果があり、長時間日光にさらされた毛細血管の収縮に役立つという。
もうひとつ、加熱した牛乳が身体に悪いという説について。実際、加熱するとタンパク質のアミノ酸と乳糖にメイラード反応が起こるが、牛乳は褐色にならず、不快な味もしない。
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