日本の学者らは、ティーンエージャーをうつ病から守るのは毎晩8時間以上の深い睡眠の可能性があるとのべた。専門家がこのような結論に至ったのは、2都道府県で学校に通っている1万8000人の生徒が参加した調査の結果を分析した結果だ。
学者たちは研究で、被験者たちの生活様式とその精神的な健康のデータを集めた。研究者の興味を特に惹いたのは、ティーンエージャーの睡眠時間がうつ病と興奮状態の発生に影響するかという問題だ。研究の結果、専門家たちは、1晩で8時間半寝ている生徒たちは精神障害に直面するリスクが最も少ないと突き止めた。
先に学者たちは、睡眠と性生活を向上させる食生活を開発した。
