常に睡眠不足の状態にある人々は、太りやすい。早稲田大学と花王の研究グループは、このような結論に達した。朝日新聞が報じた。
朝日新聞によると、研究者らは平均年齢２３．２歳の男性９人が、３日間に毎日７時間寝た場合と、３時間半しか寝なかった場合で違いがあるかを調べた。
３時間半の睡眠の時も７時間睡眠の時も食事量は同じだったが、１時間ごとに空腹感を尋ねたところ、３時間半睡眠の方が空腹感が強かったという。
朝日新聞によると、３時間半の睡眠を３日続けた直後は、７時間睡眠と比べて食欲を抑える働きがあるホルモンの血中濃度が約１０％減ったという。起きている時間が長いと、食事というエネルギーをより多く必要とするようだ。
