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実験には約１４０人の被験者が参加し、２グループに分けられた。第一チームではモチベーションを高める会話を行った。第２グループでは、最終目標を描き出し、減量後の気分や、減量後にできることを想像するよう求められた。
６ヶ月後、第２グループは平均４キロの減量に成功したが、第１グループはわずか１キロだった。そこから６ヶ月後、第２グループはさらに６キロ痩せることができた。
第１グループが同期間で減らせたのは約０．５キログラムだった。論文の共著者であるジャッキー・アンドレード教授は、イメージが強い感情的作用を及ぼすと説明した。
アンドレード教授によると、実験では目標達成の自信を高めるため想像上のパターンが用いられた。この想像は、減量時に問題に直面した人のモチベーションを維持した。
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