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研究者らは、６２歳から１０１歳までの女性１万６７００人の日常生活について、４年間追跡調査を行った。実験時、被験者たちには、歩数と移動のスピードを測定するために追跡装置が渡された。その他にも、実験参加者たちには、自分の生活スタイルやダイエット、持病について、くわしく報告してもらった。
５０４人が調査終了前に亡くなった。研究者らによれば、最大死亡率は、１日２２００歩以内の人たちのところで認められた。また、毎日４４００歩の人たちでは、はるかにいい指標が示された。もっとも積極的なグループは、１日７５００歩またはそれ以上歩いており、その場合、死亡のリスクはさらに低くなった。
しかし、１万歩に達すると、たくさん歩くことによる追加的な利点はなかった。研究結果から、毎日７５００歩を歩くことが健康にとって最適であることが明らかになった。
