いわゆる「ショートスリーパー」と 「ロングスリーパー」の人もいる。パルマン氏は、そうした人には、通常の7時間睡眠は過度または不十分だと感じられるかもしれないと述べる。
科学者らは、夜の睡眠が7時間未満だと、免疫に問題を起こすリスクがあると発見した。糖尿病、高血圧、心臓病もそうしたリスクに含まれる。
時事通信が行った調査によると、日本人の約70％が不眠に悩まされており、睡眠時間は1日7時間に満たないことが明らかになった。スプートニク日本は、この問題を克服する方法について専門家の意見を仰いだ。
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