栄養士らによると、旅行などの移動中にはお米でできた食品が一番良い。米は玄米を選び、料理する際はできるだけ水を多く使わない食品が望ましいという。リゾットなどは避けたほうが良いと指摘している。
さらに軽食としておすすめなのが、リンゴとピーナッツ。リンゴはきれいに洗ってすり下ろして食べるのがいいという。
ブランコ氏によると、めまいに効く「古くからの」治療法はショウガ。ショウガの味が好きではない人は、ショウガのエキスに様々な果物を加えて食べるように勧めている。また、乗り物酔いに効くもう一つの食品は、無塩フレッシュチーズ。
最後に栄養士らは、旅行中や長距離移動で乗り物酔いに苦しむ人は、非常に重くて脂肪分の多い食べ物、炭酸飲料、菓子パンやアルコールは避けるべきだとアドバイスしている。
