この場合、高血圧の人にはウォーキングや自転車、スケートも継続することが推奨され、これらの運動が脂肪を燃焼し、血中の糖分とコレステロールのレベルを下げることになる。
ストレッチは家庭で行う方がいいが、それは多くの時間を取らず、天候に左右されないためだ。また、映画を観賞しながら行うこともできる。
サスカチュワン大学の専門家らは、「筋肉のストレッチを行う際、みなさんは同時に血管の柔軟も行っており、このことが大動脈を含め、筋肉に栄養を運ぶことになる。動脈の硬度を下げると血流への抵抗が少なくなり、つまり、血圧が上がることがなくなるのです」と解説した。
