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睡眠学の研究者 不眠症への対処法をアドバイス
睡眠学の研究者 不眠症への対処法をアドバイス
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スウェーデンの睡眠学の研究者は、睡眠不足が注意力や学習能力、短期記憶などの問題を引き起こすと指摘している。スウェーデン紙「ダーゲンス・ニーヘーテル」が、研究者が紹介する睡眠不足を解消方法について伝えている。 2021年12月5日, Sputnik 日本
2021-12-05T15:55+0900
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その研究者は、寝る前に時計や携帯電話を見ないようにすることを勧めている。時計を見て眠れなくなってしまうと、体にさらなるストレスを与えてしまうためだ。また、眠れない時は、ベッドに入らないこともポイント。不眠症の対処法としては、眠る場所がストレスにならないように、起きて静かに何かをするのが良いという。さらに研究者によると、新鮮な空気の中で散歩することも入眠には良いという。関連ニュース
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不眠症, 研究, 不眠症 研究, 眠れない時
睡眠学の研究者 不眠症への対処法をアドバイス
スウェーデンの睡眠学の研究者は、睡眠不足が注意力や学習能力、短期記憶などの問題を引き起こすと指摘している。スウェーデン紙「ダーゲンス・ニーヘーテル」が、研究者が紹介する睡眠不足を解消方法について伝えている。
その研究者は、寝る前に時計や携帯電話を見ないようにすることを勧めている。時計を見て眠れなくなってしまうと、体にさらなるストレスを与えてしまうためだ。
また、眠れない時は、ベッドに入らないこともポイント。不眠症の対処法としては、眠る場所がストレスにならないように、起きて静かに何かをするのが良いという。
さらに研究者によると、新鮮な空気の中で散歩することも入眠には良いという。
