新テクノロジー - Sputnik 日本, 1920, 19.10.2021
IT・科学
SNSから最先端テクノロジーまで

睡眠学の研究者 不眠症への対処法をアドバイス

© Depositphotos / HayDmitriy 睡眠学の研究者 不眠症への対処法をアドバイス
睡眠学の研究者 不眠症への対処法をアドバイス - Sputnik 日本, 1920, 05.12.2021
スウェーデンの睡眠学の研究者は、睡眠不足が注意力や学習能力、短期記憶などの問題を引き起こすと指摘している。スウェーデン紙「ダーゲンス・ニーヘーテル」が、研究者が紹介する睡眠不足を解消方法について伝えている。
その研究者は、寝る前に時計や携帯電話を見ないようにすることを勧めている。時計を見て眠れなくなってしまうと、体にさらなるストレスを与えてしまうためだ。
また、眠れない時は、ベッドに入らないこともポイント。不眠症の対処法としては、眠る場所がストレスにならないように、起きて静かに何かをするのが良いという。
よい眠りのために 5つのアドバイス - Sputnik 日本, 1920, 14.03.2021
よい眠りのために 5つのアドバイス
さらに研究者によると、新鮮な空気の中で散歩することも入眠には良いという。
関連ニュース
睡眠時の無呼吸ががんの発症を示している可能性 研究で明らかに
眠りについての従来の説が覆される
ニュース一覧
0
コメント投稿には、
ログインまたは新規登録が必要です
loader
チャットで返信
Заголовок открываемого материала