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脳は、２０～３０歳まで発達した後、停滞し、４０歳をすぎると退化が始まる。
学者たちは実験を行い、まず健康で行動的な２０～５０歳までの１２４人を年齢別に３つのグループに分けた（２０～２９歳、３０～３９歳、４０～５０歳）。
実験の参加者たちは３ヶ月にわたって毎日ヨガのレッスンを受けた。結果、２０～２９歳までのグループは血圧が122/69から119/68まで下がった。４０～５０歳までのグループは134/84から124/79まで下がった。またコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルも測定された。２０～２９歳までのグループは６８．５％から４７．４％まで低下、４０～５０歳までのグループは９５％から７２．7％まで下がった。３０～３９歳までのグループに関する統計的に有意なデータは報告されていない。
なお3つのすべてのグループで、モチベーションと集中力を高め、気分を良くするドーパミンとセロトニンの濃度が上昇したという。
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