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人間がストレスにさらされると、「闘争逃亡反応」を司る交感神経系が活性化して、核因子NF- kBの生成を増加。また、NF-KBはストレスを、細胞レベルで炎症を引き起こすタンパク質「サイトカイン」生成に転換する。緊急事態にはこの反応は非常に重要だが、持続するとがんやうつ病などの心の病のリスクを高める。
だが、瞑想やヨガ、太極拳により、NF－KBやサイトカインの生成の減少が見られ、それにより、炎症に関連した疾患のリスクが低下した。実験には、846人の被験者が参加。実感は11ヶ月続いた。
