最も健康的な食事が挙げられる

スプートニク日本

複数の基準で人気の食事４０ほどを分析した結果、最も最適な料理は地中海料理だとの結論に至った。

このタイプの食事は体重を減らし、心血管疾患や糖尿病リスクを下げると専門家は考える。

２位はDASH食。高血圧向けの食事療法であるDASH食は、全体的な健康改善や血圧の安定化、胃腸管をきれいにする効果もあるという。

専門家はまた、肉の摂取を適度ないし時おりに控えるフレキシタリアニズム（準菜食主義）も効果があると指摘した。