「体重増加リスクがあるならば、量を厳しく管理する必要があります。木の実はカロリーが高いため、簡単に体重が増えます。」
ただし木の実はビタミンやミネラルが豊富で、体重の心配がなければいくらでも食べていいという。
医師はまた、間違った食事をとったり、運動が不足していると何を食べても体重は増えると警告。食べ物に関しては「何事もほどほどに」と結んだ。
関連記事