ウォーキングが気分に与える影響が実証される

心理学者によると、気分の高まりは、食料探しや他のインセンティブを探すために移動するという進化の過程に関連した肉体的な運動により起きる。英紙デイリー・メールが報じた。

研究チームが３つの研究を行い、研究の本当の目的を知らされずにもうすぐ大学を卒業する数百人が参加した。

 第１グループはキャンプス建物を巡る１２分のウォーキング・ツアーを実施。第２グループは自分たちで散歩をした。実験の参加者はすべて、気分向上を報告した。しかも、ツアー後にエッセーを書くよう指示されたことも、気分に影響しなかった。

論文の執筆者の１人は「人々は、ソファから立ち上がり、散歩に向かうことで気分が良くなるとは考えない。まず彼らは散歩を阻むものを考え、気分向上については考えないからだ」と述べた。

先の報道によると、以下の簡単なアドバイスに従うと、月曜日はスムーズに進み、その週も予定通り、最大限生産的に過ごすことができるでしょう。