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トカチェフ氏によると、長寿は８０％ほど生活スタイルで説明され、残り２０％は遺伝によるもの。通常、長生きする人は飲酒喫煙を控えている。
「彼らは身体的に十分活発で、高齢期でも社会に適応している。年金生活入りしてからも活発に人付き合いを続け、しばしば働き続けており、何らかの社会活動に取り組んでいる。」
こうした人々は野菜や果物を多く摂取し、強度の高い知的活動も行っているとトカチェワ氏は付け加え、「認知的に機能すればするほど、その人はより長生きし、より保たれてより健康である」と強調した。
