まず第一に、肉、鶏肉、魚、豆類、豆腐などのたんぱく質を多く含む食品を食事に追加する必要がある。またエナジードリンクを含む甘い飲み物もやめなければならない。
さらに健康的な睡眠も大切だ。健康的な睡眠は疲労を回復させる。また散歩、掃除、ガーデニングなどのスポーツではなく、通常の身体活動も役立つという。
先に食事療法士たちは、気分を良くするための食べものについて語った。
https://sputniknews.jp/20191105/6812180.html
運動せずに痩せる方法
運動せずに痩せる方法
食事療法士たちは、痩せたいが何らかの理由で定期的に運動できない人たちのための推奨事項リストを作成した。フード・ニュース（Food News）が伝えた。 2019年11月5日, Sputnik 日本
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テック＆サイエンス, 社会
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© 写真 : Pixabay
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食事療法士たちは、痩せたいが何らかの理由で定期的に運動できない人たちのための推奨事項リストを作成した。フード・ニュース（Food News）が伝えた。
