https://sputniknews.jp/20211219/9815497.html

冬場に必要なビタミンとは

冬場に必要なビタミンとは

Sputnik 日本

栄養士のアリョーナ・ステパノバ氏が冬の寒い時期に健康予防に効果的な方法を紹介した。 2021年12月19日, Sputnik 日本

2021-12-19T19:45+0900

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ステパノバ氏は、睡眠ホルモンの「メラトニン」を活性化させることから、日中に散歩をするよう推奨している。同氏によれば、「寒くても、時にみぞれ模様」であっても、外出した方がいいという。また、同氏は、冬場に人体にとって必要なビタミンを紹介した。ステパノバ氏は、ビタミンCとDを摂取することで予防効果が高まると指摘する。同氏は、「食べ合わせなどがあるので、自己流ではいけません。ビタミンにはそれぞれ摂取の仕方と必要量があります」と指摘した。また、ステパノバ氏は、冬の寒い時期にはバラエティーに富んだ食事を摂るようアドバイスし、「ケーキやクッキーなどを食べ過ぎないように」と注意を呼びかけた。関連ニュース

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